S1 E21 Oefening: zo krijg je jezelf in 5 minuten rustig

Elke 4 afleveringen krijg je een visualisatie of oefening die speciaal voor leerlingen gemaakt is om beter met stress of angst om te gaan.  In deze aflevering krijg je een extra korte oefening die gemakkelijk tussendoor te doen is. Hij zorgt ervoor dat je in tijden van stress of paniek jezelf binnen enkele minuten weer rustig krijgt. En dit is superbelangrijk als je bijvoorbeeld moet leren en concentreren. Je móet soms even een stapje terug om rustig te worden, om vanuit die rust weer met extra veel vertrouwen en concentratie verder te gaan.  Dus pak deze tijd, je gaat er zoveel profijt van hebben! Hoe vaker je hieraan meedoet, hoe gemakkelijker het voor je brein wordt. Let op: je moet je ogen dicht doen, dus doe deze oefening alleen als je ongestoord thuis kunt luisteren.

Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vlak van school, sport en sociale activiteiten. Problemen met motivatie, concentratie en uitstelgedrag hebben vaak ook hiermee te maken. Kijk voor meer informatie op www.dietzcoaching.nl. Wil je sparren over je eigen situatie? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via mijn site.